Luister i.p.v. lees
Liever op een ander moment luisteren? Download mijn blog in audiofile. Makkelijk voor onderweg…
Rode lampjes in de vorm van een hartje staan voor de ramen in de Jan van Brabantstraat.
De straat waar ik woon.
Samen met de straatcommissie hebben we bedacht wat we dit jaar konden doen voor onze buren in de straat; we hebben deze lampjes uitgedeeld om voor het raam te zetten.
Ieder jaar hebben we in januari een nieuwjaarsborrel in de straat.
Er was nog een beetje geld in de pot en daar zijn de hartjes lampjes van gekocht. Om zo verbondenheid uit te stralen met elkaar.
Leuk om zo een wandelingetje door de straat te maken wanneer het net donker is geworden.
We hebben er zelfs de locale krant mee gehaald. https://www.brabantscentrum.nl/reader/23136/75597/inwoners-van-jan-van-brabantstraat-zijn-verbonden-door-licht
Tegelijkertijd gaven we nog weer opnieuw aan onze buren aan dat we “straat-appgroepen” hebben. Een om ‘onraadl’ te melden en een voor ‘ditjes en datjes’.
In de ‘ditjes en datjes app’ worden nu wandelafspraakjes gemaakt met buurtgenoten die veel alleen zijn.
Ik heb mezelf aangeboden als wandelmaatje.
Wandelen is zóóóó goed voor je. Véééél beter dan we denken
Neem voorbeeld aan Japanner
In Japan wonen statistisch gezien de gezondste mensen met de langste levensduur.
Toch is het geen cultuur waar veel aan sport wordt gedaan. Bijna niemand gaat daar naar de ‘gym’/sportschool.
Wat is het geheim?
Ze lopen ofwel wandelen daar. Het zit in hun dagelijkse routine. In de steden bezit men haast geen auto’s. Dus ze wandelen naar werk, doen lopend boodschappen en bezoeken vrienden e.d. lopend.
De dagelijkse stappen die men gemiddeld zet ligt tussen de 5000 en 6000 per persoon.
Ik weet nog toen we in Amsterdam woonden en ook alles lopend of met de fiets deden, plus op drie hoog woonden, dat mijn Amerikaanse man zei: “ik snap waarom Nederlanders zulke goed ontwikkelde kuiten heeft. Dat komt van al dat traplopen en vele wandelen.”
Ja gezondheid is een groot goed. Zeker in deze tijden van lockdown en avondklok.
Positief blijven is niet gemakkelijk, maar wel mogelijk. Om fit te blijven heb je dus geen sportschool nodig, wel dat je jezelf uitdaagt te gaan lopen.
Daag jezelf uit
Zorg dat je jezelf uitdaagt tot opzetten van de beste ‘gezonde’ versie van jezelf. Of vraag hulp daarbij.
Doordat ik anderen help, help ik ook mezelf.
Door wandelmaatje te zijn, wandel ik zelf dus ook.
Door coach te zijn, stimuleer ik niet alleen de ander, maar ook mezelf.
Deze maand (februari) is er een plekje vrij gekomen voor een 1-op-1 coach traject bij mij. Is het jouw beurt om jezelf dat duwtje in de rug te geven? Volg dan onderstaande link voor een vrijblijvend verbindingsgesprek.
Wanneer je met je bedrijf nu echt aan de bak wilt gaan en enorme veranderingen wenst maken, dan laat mij drie maanden met je meewandelen. Voor extreme resultaten die voelen als een overwinning op jezelf.
Klik hier voor meer: https://www.afscheidsfotograaf.nl/vipcoaching-met-boukje/
Fijne dag!
Boukje Canaan
